недавно. город . марафон. ... .. . временный стрела из ,. близко . спорт. один .. надеты ... есть .. Nankoku . марафон , Tokyo марафон и т.п. , в общем. Runner . участие легко собрание .. близко . line . трещина . для став , непрофессионал Runner .. тоже глаз .. установка легко сделать ... бывает думаю .
  собственный . едет похоже , собрание . выходит похоже и начинающий предыдущий не опыт человек . больше .. - ., фактически - начало ...., какой из начало .. хороший. .? . непонимающий . большинство думаю . к тому же книга@ документ .. тот человек .., body сила нехватка тоже , движение on chi тоже , сначала ... или . начинать , окончательный - полный марафон .. пробег возможен до. реальный сила ..... совет . полный загружаем .
  автор. Sakamoto самец следующий .. , Япония телевизор [24 час телевизор ]. марафон Pro te.-sa- как , история плата. звезда Runner . руководство .,. пробег делать .. название Coach. . такой Sakamoto .. много. опыт . эпизод ... в то время как , когда между ... пробег возможен до. сила ... супер начинающий предназначенный инструкция. .

первый глава  . Chan. , почему 24 час марафон .. пробег мог. .
второй глава   сначала марафон. основа знания .
марафон. почему ,42.195kmna. .
третий глава   начинающий. какой из начало .. хороший .
no. 4 глава   каждый . пробег возможен Sakamoto тип тренировка 1
 . пробег поэтому. основа тренировка
пятый глава   каждый . пробег возможен Sakamoto тип тренировка 2
10km. едет Runner стать план
no. шесть глава  i., полный марафон . пробовать