1 день 1 минут. простой тренировка . острота зрения . очень быстро восстановление 1 неделя *** глаз. основной . движение (..,..,. близко и т.п. ) 2 неделя *** Work сиденье . используя предоставить движение ( глаз. Jump,..., номер Touch и т.п. ) 3 неделя *** сиденье . смотри body . перемещение .. движение ( стрела печать, body. Poe z и т.п. ) 4 неделя *** голос .. делать текст . читать тренировка ( map форма, одиночный язык. память сила тренировка и т.п. ) др.