железо. всасывание показатель . плохой ., кальций . средний . активный ... хотеть сделать минерал. один. еда . содержащийся металлический -, мясо . рыба и т.п.. животное . еда . много гем железа ., овощи .. предмет и т.п. содержащийся не гем железа есть. гем железа . содержит животное . еда. person . металлический. всасывание показатель . высокий ... в общем .. делается.
[ гем железа ]., гем железа . витамин B12, фолиевая кислота . плюс..... женщина . нехватка .... железо . эффективность хорошо ... дополнение.. металлический нехватка . тот, кто беспокоится .,...... person . рекомендация..

* металлический., красный . лампочка . произведение .. . необходимый питание элемент..
* витамин B12 и фолиевая кислота., красный . лампочка. форма ..... питание элемент..
* фолиевая кислота.,... обычный . прогресс ... делать питание элемент..